أخطار الحوادث المائية وضربات الشمس

  الجمعية اللبنانية للوقاية من الإصابات الرياضية
www.lasip.net

 بحسب دراسات الجمعية اللبنانية للوقاية من الإصابات الرياضيّة- LASIP ومؤسسة الأبحاث العلمية- SRF هناك أكثر من 150 شخصاً تقريباً يموتون سنوياً في لبنان نتيجة الحوادث المائية بالإضافة إلى أكثر من 800 شخص يصابون إصابات بالغة وخفيفة. إن هذا العدد يعتبر كبيراً جداً بالنسبة لبلد بحجم لبنان. تعود الأسباب الرئيسيّة لحصول هذه الحوادث إلى عدم أخذ الإحتياطات الضرورية وغياب الرقابة على بعض الشواطئ والمسابح، وإلى جهل معظم الناس بإجراءات السلامة في هذا الخصوص.
تختلف الأخطار المائية وأسبابها، إلا أن الغرق هو أكثر هذه الأخطار شيوعاً وإن تعددت أسبابه، إلا أن نتيجته واحدة. تعود الأسباب المباشرة للغرق إلى التهور والسباحة في البحر الهائج، خاصة بغياب الرقابة الجدية من قِبل رجال الإنقاذ المتخصصين. ومن هذه الأسباب أيضاً السقوط في المياه من دون قصد أو الإنجرار إلى مياه عميقة أثناء السباحة في المياه الضحلة. والنصيحة الأساس لتجنب هذه الحوادث هي ببساطة تعلم السباحة حسب الأصول وعدم التهور، حيث أن معظم السباحين وأكثرهم خبرة يكونون عرضة للغرق نتيجة عدة عوامل منها: التقلصات العضلية والبحر الهائج.

 لقد بدأ موسم البحر للعام الحالي، و لكن يجب التذكر أن هناك دائماً قواعد صارمة لا بد من احترامها أثناء تعريض بشرتنا أو بشرة أولادنا للأشعة الذهبية من دون خطر. ما يلي، مجموعة من النقاط الوقائية التي توصي بها اليازا  والجمعية اللبنانية للوقاية من الإصابات الرياضية ومؤسسة الأبحاث العلمية في هذا الشأن:

• يتميز الأطفال دون الثالثة من العمر ببشرة حساسة للغاية، لذلك لا يجوز تعريضهم للشمس بشكل مكثف. فالطفل في هذا السن لا يمكنه التصريح إذا ما كان يشعر بالحر أو بالظمأ، وهنا يكمن خطر إصابتهم بضربة حر (التشويبة).
• يجب عدم تعريض البشرة للشمس الحارقة بين الحادية عشرة والثالثة بعد الظهر. ففي هذه الفترة تكون الأشعة ما فوق البنفسجية (التي لا نراها و لا نشعر بها) حادة لدرجة أنها تتسبب سريعاً بضربات شمس قوية.
• تشكل الملابس أفضل وسيلة للحماية، ويستحسن اختيار الألوان الفاتحة التي تعكس الضوء وتحمي من الحرارة وترشح من خلالها الأشعة ما تحت الحمراء.
• إن القبعة ضرورة لا غنى عنها للوقاية من ضربات الشمس، لذلك لا بد من اعتمارها.
• تبقى عيون الأولاد لغاية سن العاشرة و الثانية عشرة حساسة أكثر من عيون البالغين، فلا بد إذاً من حمايتها من أشعة الشمس بواسطة النظارات التي تحمل علامة "CE" والتي تضمن امتصاص الأشعة ما فوق البنفسجية وما تحت الحمراء.
• تُعتبرالشمسية من الوسائل الجيدة والفعالة للوقاية من ضربات الشمس.
• يجب دهن الجسم بالكريمات الواقية باستمرار أثناء التواجد على الشاطىء.
• عند الإصابة بالحروق بسبب التعرض لأشعة الشمس، ينصح الأطباء بوضع كمادات مبللة وأخذ حمام من الماء البارد، ثم دهن الجسم بكريم "ما بعد الشمس". وإذا كانت ضربة الشمس قوية، فيجب عندها اللجوء إلى الطبيب المختص فوراً.